用 AI 写公众号与小红书文案：从选题到成稿的实操方法

• 公众号：以「篇」为单位，读者点进来是准备花三五分钟读完的。需要完整的逻辑链、有信息增量、有观点。标题决定打开率，开头三句决定是否读下去，结尾通常要落到一个行动或情绪点。
• 小红书：以「刷」为单位，读者在信息流里零点几秒决定要不要停。标题要在 20 字内制造钩子，正文是短句、口语、分点，大量使用 emoji 和换行制造呼吸感，结尾配关键词标签。

弱指令：帮我写一篇关于早起的小红书笔记。

强指令：你是有 5 万粉的成长类博主，给「连续早起 30 天」写小红书笔记。标题 18 字内、带数字和反差感；正文用第一人称，4 个分点，每点一句感受加一个具体动作，多用换行和 emoji；结尾给 3 个行动建议加 5 个话题标签。语气真诚不打鸡血。

1. 角色与读者：你是谁（行业、人设、语气），写给谁看（年龄、痛点、所处场景）。
2. 硬约束：平台、字数、标题数量、分点要求、是否带 emoji、是否带标签、要不要 CTA。约束越具体，返工越少。
3. 真实素材：你自己的产品细节、真实经历、数据、用户原话。这一步最关键——AI 不知道你今天店里卖了什么、你昨天踩了什么坑，没有素材它只能写正确的废话。

角色：你是【行业】领域的资深从业者，文风【冷静/犀利/温和】。
任务：写一篇公众号文章，主题是【主题】，核心观点是【一句话观点】。
读者：【人群】，他们最大的困惑是【痛点】。
结构：用「现象—原因—方法—行动」四段式，总字数 1500 字左右。
素材：【粘贴你的要点、案例、数据】。
要求：开头用一个具体场景切入，不要总分总套话；每个小标题不超过 12 字；结尾落到一个可执行建议。

• 第一步，定标题：先不写正文。让 AI 围绕主题出 10 个标题，要求覆盖不同角度（数字型、悬念型、痛点型、反常识型）。从里面挑 1-2 个，或者把你喜欢的两个标题让它融合。标题定了，正文方向才不会跑偏。
• 第二步，搭框架：让 AI 基于选定标题列出大纲，只要骨架不要血肉。这一步你能快速判断逻辑顺不顺、有没有缺漏，改大纲比改成稿成本低得多。
• 第三步，填正文：大纲确认后再让它逐段展开。如果文章长，分段生成比一次生成整篇质量更高，也更容易控制每段的语气和密度。
• 第四步，改人味：AI 初稿往往「对但假」。这一步你要做的是塞入只有你知道的细节——具体时间、具体金额、真实对话、个人判断，把通用句替换成你的话。这是从 80 分到能发布的关键一跳。

• 标题 20 字以内，前几个字必须有信息量（标题在信息流里容易被折叠，开头最关键）；
• 正文 200-400 字，全部短句，每 1-2 句一换行；
• 用 3-6 个分点，每点前面加一个 emoji 当符号；
• 适度口语，允许出现「真的会谢」「绝绝子」这类表达，但别堆砌；
• 结尾给行动指引 + 5-8 个话题标签，标签要混合大词（覆盖面）和小词（精准）。

平庸：分享我的减脂餐食谱

可用：跟着吃瘦了 6 斤｜懒人减脂餐照着抄就行

1. 删连接词：AI 爱用「首先、其次、此外、总而言之、值得注意的是」。让它「不要使用任何承上启下的套话连接词」，或者你手动删掉，句子会立刻清爽。
2. 换具体：把「很多用户反馈效果不错」改成「上周有个粉丝私信说用了三天就……」。抽象换具体，是 AI 最缺、也最容易由你补上的东西。
3. 加观点和情绪：AI 默认中立，但好文案有态度。明确告诉它「在结尾给出一个鲜明的个人判断」「允许表达不满/惊喜」，内容会更有记忆点。